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眼睛干涩怎么办?

2017-11-13 10:14:39 来源: 88必发娱乐 编辑: lucky之恋
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现在的年轻人由于工作的原因,不得不面对电脑,一看就是几小时。长期下去,就会出现眼睛干涩的症状。那么我们该如何消除这个症状呢?

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1、眼睛干涩应注意补充维生素

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,经常看手机电脑应多吃富含维生素A的食物,比如:胡萝卜、红薯、玉米、猪肝、蛋黄、西红柿、牛奶。

维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构,维持视网膜的正常功能,对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A,会出现干眼病、夜盲症等症状。

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维生素C可以有效地抑制细胞氧化,如果缺乏维生素C就容易患白内障病。补充维生素C通过吃含维生素的食物来补充,比如小牛肝脏、牡蛎、鳕鱼、辣椒、鲜枣、奇异果。

维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

2、吃火龙果眼睛更明亮

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。最近有研究表明,花青素就是我们预防眼部疾病好帮手,对缓解眼疲劳,改善眼部循环,预防视力受损,有着很好的作用。

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花青素在葡萄、红萝卜,绿叶蔬菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。

3、眼睛红肿吃香蕉

香蕉富含钾元素,同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时,就会导致细胞大量失水,这样可能引起眼睛红肿,香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分,让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态,缓解眼睛的不适症状。

4、防止视力恶化吃蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这种色素是一种天然的抗氧化剂,不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效,而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

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5、明亮双眸需要养肝

中医学博大精深,很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系,“肝开窍于目”,所以秋季“养眼就得护肝,护肝就得注意饮食。辛辣油腻的食物尽量少吃,萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些,猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。

6、喝水不能少

秋天虽然不像夏季那么炎热,但干燥的空气同样会加速体内的水分蒸发。身体缺水影响的可不仅仅是眼睛,所以适当喝水,保证人体每天所需的水量是很有必要的。

7、湿巾要常备

办公族经常对着电脑就是几个小时,娇弱的眼睛自然是吃不了这份苦头的。长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳乃至视力减退,常备一包湿巾,眼睛不舒服的时候覆在眼睛周围,也是不错的补水润湿的方法。

如果眼睛有明显的干、涩、痒、怕光、视力模糊等状况,使用上面的方法只能当时减轻痛苦,几分钟过后又恢复原样,这时需要到医院检查或是用中医的方法调理,在中医调理中不费吹灰之力就能达到养生效果的方式是喝茶,因为喝茶是一种随手就能做到的事。根本不需要用坚持来形容,而且喝茶比食疗效果更显著,价格也不贵,是人人都可以用的养生方式。保护“心灵的窗口”,让眼睛更明亮,还需从一杯护目茶开始。

“眼睛是心灵的窗户”,我们得好好的保护它才是!



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