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三伏天中暑攻略!

2017-07-11 来源: 88必发娱乐 编辑: lucky之恋
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在这酷热难耐的日子里,难免会有些人出现中暑状态。面对这样的事情,我们该如何处理呢?

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如何判断自己是否有了中暑的征兆?

轻症中暑和感冒或者胃肠炎的症状非常类似,会出现头痛、头晕、胸闷、发热、口渴、脸色苍白、疲倦、四肢无力、皮肤/肌肉疼痛、注意力不集中等症状。

如果中暑较为严重的会出现高热、抽搐、恶心呕吐、昏厥、意识障碍等症状。这些情况就很危险,甚至可能致命,需要尽快送医院急诊治疗。

为了避免中暑的发生,平时各个方面需要多加注意。

1、夏季户外劳动及体育运动尽量安排在早晚期间,并适当延长午睡时间,确保睡眠充足,劳动、运动期间注意劳逸结合,及时补充水分。

2、夏天出汗多,平时要多喝水,多准备一些冰盐水、绿豆汤等,少喝饮料,确保体内水分、盐分充足,当然体质虚寒的人,绿豆汤要少喝。

3、很多人夏天没有胃口,但是夏季人的活动时间较长,出汗多、消耗多,需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等来补充能量。但是要少油腻辛辣。

4、保持室内通风,空调室内外温差不能太大

5、身边多准备一些消暑用品,如人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等,一旦感觉有点头晕等症状就尽快采取措施,把中暑消灭在萌芽状态。

6、多食用清热解暑的水果和蔬菜,如西瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆汤等,能帮助人体补充水分,适当的吃一些苦味菜,如苦瓜、苦菜、芥蓝等,也能帮助身体降低内热。

7、出行时做好防护工作。出门前一定要带好防晒用具,如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等。

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措施

1、搬

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺,用扇子或电扇为他扇风,解开其衣领裤带,以利患者呼吸和散热。

2、擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

3、服

感到不适时,及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药,并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。

4、掐

如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。若呼吸停止,要立即人工呼吸,重度的中暑都需要立即送医院。

在这美丽而炎热的夏季,希望每个人都能平安的度过,了解一些中暑常识,总是有好处的!

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